レコーディングダイエットしています

ダイエットに効果があるというレコーディングダイエットをやっています。いかに楽にやせるかとういことを考えて追求した結果これにたどり着きました。方法はいたって簡単で自分が食べたものや飲んだものを書き記して言うというものです。書いたものをみかえすことで自分の食生活をみなおすということです。まず何を食べたかを書きます。これで自分がどれくらい何を食べているのかを知ることができます。食べ過ぎていたらこれで一目瞭然です。後は時間を書くことも大事です。朝昼晩の食事以外にいつ食べているかがわかります。特に夜など太りやすい時間にたくさん食べているようなら注意が必要です。他には食べた場所なども書くことが大事です。外食や飲み会などが多すぎないかなど自分の生活を見直すことができます。こうやって自分の食べたものを書き記していって自分の生活を見直して自分の食生活を改善しようというのが今私がやっているレコーディングダイエットです。つらい運動などがいらないので自分にぴったりのダイエット方法だと思います。私は今のところおやつが多すぎるようです。レコーディングダイエットをやってわかりました。まずはこの辺から改善していきたいと思います。

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