体重計に乗る習慣

1年間ぐらいですが、毎日体重計に乗る生活を送っています。タイミングとしては、朝起きて洗面所に顔を洗いに行く時に合わせて乗ることにしています。体重計に乗るまでは、1年間に体重が5kg程度太ったり減ったりすることがあったのですが、最近は50kg前後で体重が安定しています。これは、自分の体重を知ることで1日の運動や食事の量を意識できるからだと思います。体重が増えていたら、ランチは肉ではなく魚にしよう!といった選択をしたり、体重が減っていればご飯を大盛りにしたりします。体重の変動は、体にも負担になるので、あまり変わらないように意識した方がいいみたいですよ。

2013年8月28日

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